幸福的定義

[真愛的功課]並不是一本梅村出版的心靈雞湯，而是一本由真空法師，一行禪師的弟子講述越戰時期的社會工作紀錄。

雖然是白紙黑字， 但戰爭場面的描述仍震撼得令我憂傷。

戰爭除了現正在不同的地方發生， 每天人與人之間亦生起大大小小的意見分歧。

作者認為

對於生於安定環境的人，正念是較容易的，

但對於正面對戰爭迫害的人，死亡就在下秒， 保持正念專注地走每一 步路，呼吸一口空氣，

是何其困難，

理解仇敵，更是慈悲的極致體現。

一行禪師提出，當你在仇敵的立場， 你可能亦會做出同樣的選擇，

這就是 common humanity共同人性,

所以我中有你，你中有我 。

想要精神上的和平，保持正念是一個解決的方法。

讀完這本書令我在正念的學習上又有點新的洞見。

很多時當我帶領正念練習時，

大家的着重點是感到「舒服」，

然而，正念的目的從來不是舒服，「舒服」只是練習正念其中一個可能的結果，

卻不是目標，

正念是覺察到當下的任何情緒，當中包括令人感到困難的回憶，

而不以自己的認知想法去批判它。

這個正念的練習過程可以是3分鐘，可以是數個星期，

又或者是數十年，

即至我們能放下對痛苦的執着

很多時我都會向來到工作室做芳療的朋友說，

當我們能練習工念，暫時放下情緒，不急着為當下令你煩心的事做出反應，

或許你更能看見事實。

試想想，我們只有活着，

才能有機會去感受別人的痛苦，

從而與人建立深刻的連結，

只着眼個人利益， 就是很多煩惱的開始,

能付出慈悲就是幸福

個人層面上，亦提醒我工作的靈性意義，

很多時我的工作都會深度與人交流，

如何於工作上體現慈悲，及記得自己工作的本義非常重要

要是沒有靈性地工作，最終亦會變質。

誠意推薦這本[真愛的功課：追隨一行禪師五十年]，

話說話本書我是等了半年才借到，而且由於超多人 排不能續借，急急於兩天內讀完。

（就算想買好像亦斷哂市）